แอปฟรีสำหรับ Android โดย Riafy Technologies.
การยืดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีระบบการดูแลสุขภาพที่ดี เพราะมันช่วยรักษาความเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหว
ด้วยการยืดอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและรักษาสุขภาพที่ดีได้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำกิจกรรมนี้ก่อนเข้าสู่กิจกรรมทางกายภาพใดๆ อีกด้วย
สิ่งสำคัญคือการเลือกประเภทการยืดที่เหมาะสม คุณควรเลือกการออกกำลังกายที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพที่จะไม่ทำให้คุณเจ็บปวดหรือบาดเจ็บ คุณควรทำกิจกรรมนี้เป็นประจำทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี
สิ่งสำคัญอีกอย่างคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีโรคที่อาจป้องกันไม่ให้คุณออกกำลังกาย
